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大廠回族自治縣金奧體育用品有限公司

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健身原則
發布日期:2013-04-16 08:21:26   點擊次數:2089   來源:大廠金奧體育用品有限公司
       1、循序漸進:循序漸進就是逐漸提高自己的訓練水平,比如逐漸增加訓練采用的重量,逐漸增加鍛煉的總組數等等。
       2、超負荷練習:就是突破極限。每次練習打破自己的極限,突破身體原有的適應性。在有保護的情況下,每一組完成的時候一定是精疲力盡,之后,身體就會慢慢適應它,身體力量與素質等自然而然就會增長了。
       3、突破適應:對于一般人來說,4-6周左右的時間,身體會適應某個訓練節奏,適應某種刺激方式。當身體適應后,我們就要進行調整,改變方式,這樣肌肉才會獲得新的刺激,才會持續增長。
       以上就是健身原則的簡單介紹,僅供大家交流參考,如果有什么問題,歡迎來電咨詢,或者到公司參觀考察,我們真誠歡迎你的到來!


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